Про добрых и заботливых друзей…) ORAVAMAN 2016.

Как-то , в разгар зимних лыжных баталий, мне написал Саша Озаренков и предложил поучаствовать  в не совсем классической половинке триатлона. Для несведущих, это 1.9км плавания в открытой воде– 90км на шоссейном велосипеде – 21км бегом. Называлось это мероприятие ORAVAMAN и проходило оно в Словакии в районе горнолыжного курорта Зуберец.

 

13619975_10154312503048486_6546787342444583667_n

Одно но, ехать нужно было не по плоскому,как это обычно бывает( 500-700 метров набора высоты за этап, а то и меньше), а набрать 2300 метров ! И, если это терпимо в нашем разрезе,поскольку,такие тренировки не редкость, даже на МТБ, то третий этап проходил по пересечённой местности, да ещё и набор высоты обещали 1000 метров !!!

IMG-20151124-WA0000

Забегая вперёд,скажу,за 2 недели до старта на прикидке в Крылатском,бегая во всё,что вверх, я смог набрать только 700 метров на 23км бега и очень сильно призадумался…

Ближе к старту. Лимит в 250 человек на длинную и 150 человек на короткую +эстафеты был выбран ещё в марте. Худо-бедно, с подачи поста на трилайфе и сарафанному радио на это соревнование собралось 17 человек из России, в том числе и наша великолепная четвёрка, состоявшая из Саши Озаренкова,Дениса Крестина,Миши Громова и меня.  Мы решили ничего не придумывать с логистикой, а взяли бокс на крышу,загрузились в «корабль» и уже вечером в среду выдвинулись в сторону Словакии. Наивно полагая,что проскочим по платнику, благополучно постояли пару часов в пробке после платника и,наконец-то вырвались на «простор» . Зелёная карта,медицинская страховка(нужно оформлять заранее по спорт-тарифу с указанием нужных видов спорта),граница с Беларусью и мы в славном городке Орша. Когда-то мы ездили сюда в зиму на лыжный марафон и удобное расположение,приятный город и бюджетное размещение с отличным питанием в центральной гостинице заставили воспользоваться всем этим и в этот раз. Отлично выспавшись, около 10 утра двинулись дальше по шикарному шоссе, пролегающему через всю республику. Круиз 120км/ч и через 5 часов мы уже пытались понять,каким образом можно подъехать к границе. Через какой-то накопитель с контрабандниками отстояли в очереди, в которую то и дело вклинивались всякие персонажи на,якобы,занятые ранее им места, попали к погранцам. Не буду описывать в очередной раз то,что там все всё успели и пропускная способность 15 машин в час это за гранью. Итог – 3 часа. За это время мы успели пожариться на солнцепёке и попрятаться от бушующего ливня с ветром и градом.  Дальше мы решили не ехать набитыми путями через Варшаву,а спокойно отправились «огородами» на юг, через Люблин,Жешув и по отличному автобану в сторону Кракова. На месте в Зубереце мы оказались глубокой ночью и моментально отрубились, успев завести будильники на завтрак. Во всех районах в окружении 30-50км от Зубереца гидромецентр настойчиво показывал +20-23 и слабую облачность, в нашей же долине об этом не знали и включили +10 с проливным дождём, иногда прекращающимся на 5-10 минут. Виды с балкона примерно такие.

IMG_0753

Быстренько позавтракав,собрали велосипеды и мы с Саней поехали разведать трассу,поскольку она была не одним кругом, а возвратными петлями с ответвлениями.

IMG_0754

Миша с Денисом предпочли полакомиться местной картофельно-мясной кухней. В первый же уклон из долины мы поняли,что 36-28 не то,что хотелось бы, а 39-28 придётся потерпеть,Саша-привет !) В остальном,нормальный горный рельеф,в диапазоне 500-1350 метров в.у.моря , не сильно вертлявые спуски,без шпилек,с возможностью развития скорости 80+,а то и больше. На прикатке было 75км/ч и было понятно,что это не предел. Испортить это мог лишь дождь. Асфальт крупнозарнистый и сох быстро,поэтому,с паузами между дождевыми зарядами мог успевать высыхать,но,опять забегая вперёд, увы…)

Транзиты были разнесены и вещи мы сдавали вечером,оставляя с собой лишь какие-то вещи,с которыми не определились,возможность скорректировать которые мы могла утром.

IMG_0762

IMG_0781

 

IMG_0778

IMG_0772

Ещё раз заправившись пицца+паста+жидкий хлеб легли спать. Ведь вставать нужно было в 5 утра,чтобы в 5.50 нас всех отвезли на озеро в 30 км от дома к месту старта.

День старта. Почти всё тегами… 5.00 подъём,компрессионка,тейп,каша,мюсли,шмотки в первый транзит,докинуть ещё вещей,на улице до +7 и льёт уже всю ночь,иногда снижая интенсивность. Автобусом добираемся до старта,сразу одеваем гидрики, параллельно придумывая,что ещё из одежды засунуть сразу под него. Решаю одеть в транзите рукава и джерси,в кармане которой будут жилетка,перчатки,дождевик и,на всякий случай ногова. На озере волна, ветер гуляет хаотично и пронизывающе. Несмотря на всё это вода +18 и это самое тёплое место на всей дистанции !

Старт. Беру сразу слева,под волны,иногда ощущения,что скатываешься с них по диагонали,а иногда тебя заворачивает в неё. После первого буя волны в лоб,опускаю голову,рассекаю их,добирая кого-то,упираюсь,обплывать сложно,надо было сразу зарядить,а потом уж пусть сами обгоняют. Ещё научусь) 2 круга по 1 км. В этот раз чуть лучше ,чем на Титане,но,всё равно,ногами не работал, вообще. Забегаю в транзит и тут начинаются фейлы… Рукава одевались быстро на сухие руки… Но,одевать нужно ! Задачи по приоритету на гонку ставил :

-закончить дистанцию в кондиции,

-хорошо закончить и упираться по дистанции,

-показать хороший результат на беге,

-показать хороший результат на вело и беге.

При пренебрежении правильной одеждой и питанием выполнить даже первый пункт будет очень сложно. Трачу огромное время на рукава, и высокие носки,засовываю рюкзак со шмотками на финиш,потому что кто-то сказал,что его тоже нужно обязательно сложить в пакет,выбегаю из транзита ,запрыгиваю на вел, одеваю на ходу жилетку,достаю перчатки…. нет,одну перчатку, потому что вторая перчатка остаётся лежать на асфальте метрах в 100 позади . Мусор на трассе – дисквал, езда без перчаток-сход, ехать против движения-дисквал… Бежать в шоссейных туфлях крайне неудобно,но я справился) Засекаю на первой петле Турика – около 12 минут,наковырялся я! Миша сразу за ним, едет в стартовом,под котором три легкоатлетических алкашки и пакет,на транзит потратил меньше всех времени. Кручу в первый подъём,проезжая одного за другим участников,периодически вставая с седла, смотрю на Polar, а там только 300 метров набора, успокаиваюсь.

13765714_1211359435544001_810362407055575490_o

Долгий,нудный,холодный,страшный на спусках велоэтап,казалось,тянулся вечно ! Вроде и силы есть, а постоянно приходится себя одёргивать. Питание по часам залог успеха, гель,гель,углеводный батончик,гель с бца,протеиновый батончик,гель с бца,ампула магния,протеиновый батончик и ещё один перед финальной горой. А вот изотоника меньше литра. Всё питание Nutrend, зашло на ура,мощность сохранялась до финиша и ничего не дёргало.  За 3 с половиной часа мы успели 3 раза переехать через перевал из долины Зубереца и финалом стал подъём на высоту 1350 метров с шестисот метров с 3км под конец с набором 400метров,в который все вспоминали «бабкины» МТБ-шные передачи 22-36 ))).

Второй транзит. Велосипед забираютПонимаю,что на беге побежим под 2000 тысячи и там будет холодно,но,недолго,оставляю только жилетку,которую потом сниму. На поясе 2 геля,обычный и кофеиновый + ампула гуараны. Переодеваю мокрые носки,вываливаю весь мусер,скидываю лишнюю одежду. Пальцы на левой ноге замёрзли и раскорячились в сторону. Не входят по размеру в носок, кое-как запихал) . Отдаю пакет, подхожу к питанию. Волонтёры зазывают,как на русском – печенье,сухофрукты,бананы… О! ШИНКА ! И с криками «Побегу на САЛЕ !» съедаю три горсти нарезки шинки/солонины,запиваю всё чаем,ещё одним чаем,ещё одним чаем,колой,ещё шинки,чая,колы,колы….3 раза возвращался к столику. Хватит ! Волонтёры ржут !) Побежали. Как потом окажется,ел я, почти 6 минут !!! Непростительная роскошь,которая могла позволить мне подняться на пару мест в протоколе, а может и приползти во второй сотне на финиш).

С самого начала за 1.5 км нужно было набрать более 300 метров… Это 6 суицидов подряд,не вынимая,кто в теме!!!) На перегибе жутко дуло, приборы показывали до 25м/с, но было уже всё равно,тепло и сыто, вниз пошёл шикарный трейл с корнями,камнями и дропами по метру по лесной и открытой местности. Очень колоритно ! После кусок асфальта на пару километров,которые просто прошлись из 4мин/км, а потом самый глупый,не только,по-моему мнению участок трассы – горнолыжный склон длинной 2км с набором 500 метров !!! 25% !!! Иногда переходя с широкого шага на свинячую подбежку забираюсь на первую половину  и на другой стороне вижу Турика,значит,бежать до самой вершины. Отдельное слово нужно сказать о кроссовках Salomon s-lab,в которые я не верил до последнего момента и был приятно удивлён по факту! Упругости в подошве так и не появилось,но амортизация,сцепление и фиксация стопы радовали всё больше и больше. Замечаю впереди участника метрах в 300, к концу подъёма догоняю,он выпивает колы,я – классически,шинку и колу и вперёд. Поляк бежит очень широкими шагами и вниз отрывается на пару десятков метров,но,вдруг останавливается , поворачивается и скривившись в улыбке держась за бок ,говорит «кола». Я говорю «бывает» и, добавляю ). Остаётся около 9км до финиша, почти всё время под спуск,а сзади топает поляк. Отпустило его,видите ли ! Догоняет и прошивает… Темп на часах 3.30мин/км… Отлично !

Oravaman.jpg

Добавляю и на равнине бежим вместе. Периодически натягиваю,когда слышу особо тяжёлое дыхание,надолго не хватает,после чего атака с его стороны,обычно,под горку. 9км пролетели как 3, и вот уже финиш. Он,также,под горку и нужно дёргать раньше, за 500 метров натягиваю темпом до 2.50мин/км , уже вижу арку… но это только начало шиканы с 2 поворотами… на первом же меня выносит,поляк проходит по внутреннему и в финишный створ забегаю за ним. На табло сразу же высвечивается 10 место ! Отлично !

IMG_0802

Жму руку оппоненту,он трясёт несколько секунд мою, гонка закончена. Без оппонента я не пробежал бы этот кусок по 4.10 ! Просто не заставил бы себя. А дальше переодеваться и есть,есть,и ещё раз есть ! И спать!

А Polar в этот раз выдал такую картинку,аж подмывало доползти 1%)))

IMG_0795

 

Обратно никто и не думал выдвигаться в этот же день,встали спокойно утром,собрались и двинули в сторону дома. Сразу скажу,что все из нас помнили аистов из Беларуси и всю дорогу пытались им подражать, а каждое касание бедра заставляло скрючиваться в болезненной улыбке пополам. Дорулив без особых задержек до границе(2.20) проскочили объёздную Минска полюбовавшись ночным видом с его МКАДа, а уже в 10 утра понедельника были в Москве.

Как сказал Саня, я бы прошёл ещё раз эту гонку, только посуху, а поскольку….  Ну,вы всё поняли !

Спасибо нашей дружной компании, велосипедам CUBE за хорошую работу, POLAR — за контроль, NUTREND — за вкусную рабочую подпитку и SALOMON за возвращение веры )))

Треки здесь : https://flow.polar.com/training/analysis/697462668

Протокол: http://sportsofttiming.sk/en/race/results/1954?rid=2171&eventid=2&genderid=1

#oravaman #triathlon #cube #cuberussia #cuberussiateam #nutrend #polarwatch #salomon #xcterra

Добавить комментарий