Горный велосипед

19.Tartu Rattamaraton

Не думал, что найду в себе силы ещё раз подготовиться к этому выматывающему, не дающему ни на секунду расслабиться, собраться с мыслями, перекроить тактику и стратегию старту…. Но, как говорится,хорошая […]

Триатлон

Становление триатлета или первые соревнования по плаванию

Наверно большинство триатлетов пришло в этот чудесный вид спорта из смежных дисциплин. Я, например,  пришел из вело и когда меня спрашивали: а каким видом спорта ты занимаешься, я всегда входил […]

Плавание

Краткий курс триатлета по плаванию или как Турист плавать учился!

Эта статья для тех кто хочет улучшить плавание без тренера. Хотя это очень тяжело и малоэффективно! Лучше 3-6 месяцев посвятить плаванию с грамотным специалистом, чем 0.5-1 год то же самое […]

Плавание

Cиловая подготовка пловцов

В практике плавания принято использовать большие объёмы плавательной подготовки. В то же время спринтерам-пловцам необходимо наращивать силу мышц рук. Большие объёмы аэробной работы и рост силы — несовместные требования, поэтому […]

Горный велосипед

Простой план тренировок для велосипедиста любителя.

Многие спортсмены любители достигнув определенного уровня подготовки понимают, что дальнейшие хаотичные тренировки не приведут к улучшению результата и как-то нужно систематизировать свой график тренировок. Сейчас я расскажу как можно построить […]

Бег

Бежим Фартлек

Если вам стало скучно просто бегать на тренировке, то вы можете разнообразить свои занятия с помощью фартлека – нестандартной интервальной тренировки. Фартлек, что переводится со шведского как «игра со скоростью», […]